Begin de dag met…..
Begin de dag met tijd en aandacht voor jezelf!
De wekker gaat, wat doe jij? Draai je nog eventjes om of spring je uit bed?
Neem de tijd om wakker te worden. Wordt je bewust van je omgeving. , Luister naar de geluiden en let op je gedachten die door je hoofd gaan.
Neem de tijd om rustig uit bed te stappen.
Ga zitten en richt je aandacht op je lichaam, op je voeten. Zet je voeten op de vloer.
Richt je aandacht nu op je ademhaling. Voel de beweging.
Open de gordijnen. Voel het licht op je huid. Voel dat bij iedere nieuwe inademing deze nieuwe energie naar binnenstroomt.
Voel de energie.
Nu kan jij de dag aan!
