Begin de dag met…..

Begin de dag met…..

Begin de dag met tijd en aandacht voor jezelf!

De wekker gaat, wat doe jij? Draai je nog eventjes om of spring je uit bed?

 

Neem de tijd om wakker te worden. Wordt je bewust van je omgeving. , Luister naar de geluiden en let op je gedachten die door je hoofd gaan.

 

Neem de tijd om rustig uit bed te stappen. 

Ga zitten en richt je aandacht op je lichaam, op je voeten. Zet je voeten op de vloer. 

Richt je aandacht nu op je ademhaling. Voel de beweging.

Open de gordijnen. Voel het licht op je huid. Voel dat bij iedere nieuwe inademing deze nieuwe energie naar binnenstroomt.

Voel de energie.

Nu kan jij de dag aan!

 

 

Soms is stilte genoeg

Soms is stilte genoeg

Deze houten hanger heb ik jaren geleden gekocht in een klein winkeltje in Sneek.

De tekst sprak mij toen al aan.

“Soms is stilte genoeg.”

Het is o zo simpel en toch o zo moeilijk toe te passen. Hoe komt dit toch?

Hoe creëer jij rust in jouw hectisch leven?

Neem tijd voor………

Neem tijd voor………

de stilte

Stilte is van niemand

stile is van iedereen

 

Stilte is universeel

 

Stilte is als een witte deken

zacht en beschermend